A rossz alvás befolyásolhatja a hallását?

Az ember életének egyharmadát alvással tölti, az alvás elengedhetetlen.Az emberek nem tudnak alvás nélkül élni. Az alvás minősége létfontosságú szerepet játszik az emberi egészségben.A jó alvás segíthet felfrissülni és enyhíteni a fáradtságot.Az alváshiány számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a rövid és hosszú távú memóriavesztést, depressziót, magas vérnyomást, hangulati változásokat és így tovább.Emellett kutatások szerint az alvási körülmények is befolyásolhatják a hallást.Az egyik leggyakoribb probléma a fülzúgás, és súlyos esetekben akár hirtelen süketség is előfordulhat.Sok fiatal betegnél a fülzúgás megjelenése előtt rendszerint túlzott fáradtság jelentkezik, ilyen például a folyamatos túlóra, a hosszan tartó késői ébrenlét, az alvásidő nem garantálható.A Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint néhány alvási apnoéban szenvedő betegnek hallásproblémák is voltak.

Korábban a népszerű tudományos információk általánosságban elhitették velünk, hogy a hallásproblémák elsősorban az idősek körében fordulnak elő, de a hallásproblémák egyre fiatalabbak lettek.Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint jelenleg mintegy 1,1 milliárd fiatal (12 és 35 év közötti) fiatalt fenyeget a visszafordíthatatlan hallásvesztés kockázata, aminek köze van a stresszes, gyors tempóhoz. a fiatalok életmódja.

Szóval hallgatásodra:

1, Biztosítson megfelelő alvást, rendszeres pihenést, korai lefekvést és korai kelést, ha alvászavarok lépnek fel, időben orvosi kezelésre van szükség.
2. Maradjon távol a zajtól, védje hallását, viseljen védőfelszerelést, ha túl nagy a zaj, vagy időben távozzon.
3. Tanulja meg szabályozni az érzelmeket, oldja a stresszt és a szorongást, és kezdeményezzen szakmai segítséget, ha szükséges, például pszichológiai tanácsadót, pszichiátert stb.
4. Tartsa meg a helyes életmódot, hagyja abba a dohányzást és az ivást, és ne tisztítsa túlzottan a hallójáratot.
5. Használja megfelelően a fejhallgatót, ne viseljen fejhallgatót alvás közben.Zenehallgatás 60%-nál nem nagyobb hangerővel, egyszerre legfeljebb 60 percig.
6. A gyógyszereket ésszerűen és biztonságosan használja, kerülje az ototoxikus gyógyszerek tévedésből történő szedését, figyelmesen olvassa el a gyógyszer használati utasítását, és kövesse az orvos utasításait.